先月受けた健康診断での採血の結果が郵便で到着しました。
今回ひっかかたのは２つ🥶
貧血と血糖値です。
まぁ、貧血は昔からのことだからそこまで気にはしていないんだけど、問題は血糖値🌀
人生初、ひっかかった血糖値。
この数値はよろしくない・・・
普段から筋肉維持を目的に軽い筋トレを続けているものの、８月頃からスイーツをいただくことも多かったし、自分でも買っていたし、やばいくらい甘いものを食べることが多かったなと反省・・・・😭💦
振り返ると毎日食べていたような🤔🥶
まぁ父方の祖父母が共に糖尿病だから、もともと糖尿病になりやすい体質なのかもしれないけど。
BMIは、18.0〜19.0を維持しているから肥満ではないけど、血液検査の結果が到着してからは、甘いものは控えてPFCバランスを考えた食事をとるよう意識しています🫣
以前のほぼ間食しない生活に戻りつつあります♪
そしてタンパク質不足とビタミンB6もわかったから、Amazonでホエイプロテイン、iHerbでサプリをポチり🫣！
過去にiHerbで他のブレンダーボトルを買ったんだけど、ついでに今回はiHerbのボトルも買ってみた👍
次の血液検査は、ひっかからないように頑張るぞー💪😤
